Du richtest dich nach anderen – ohne es zu merken

00:00:10: Willkommen bei Neuanfang im Quadrat.

00:00:14: Ein Podcast über berufliche Entscheidungen und den Moment, in dem sie reif werden!

00:00:24: Ich bin Ansgar Nast Kolb.

00:00:31: Du triffst Entscheidungen?

00:00:34: Du übernimmst Verantwortung Und trotzdem fragst du dich in bestimmten Momenten.

00:00:40: Was denken die anderen darüber?

00:00:43: Nicht laut, nicht offensichtlich.

00:00:45: Aber es ist da leise, konstant und oft stärker als du zugeben würdest.

00:00:54: Vielleicht kennst Du das!

00:00:56: Du hast eine klare Haltung – Du weißt eigentlich was richtig ist.

00:01:03: Und trotzdem formulierst Du vorsichtiger Weicher Unverbindlicher.

00:01:10: Nicht weil du unsicher bist, sondern weil du vermeiden willst wie andere darauf reagieren.

00:01:18: Dafür gibt es einen Begriff FOPO Fear of People's Opinions Die Angst vor der Meinung anderer.

00:01:31: Und wenn Du jetzt denkst Das betrifft mich nicht Ich bin doch erfahren Ja dann lohnt es sich Kurz mal ehrlich hinzuschauen.

00:01:43: FOPO zeigt sich nicht nur bei Anfängern, FOPo zeigt sich genau dort wo du etwas zu verlieren hast Status Ansehen Position.

00:02:00: Ich erlebe das immer wieder in Gesprächen.

00:02:03: Menschen die nach außen souverän wirken klar erfolgreich in der Öffentlichkeit und gleichzeitig innerlich permanent scannen, wie kommt das gerade an?

00:02:18: War das zu deutlich?

00:02:21: Hätte ich das anders sagen sollen?

00:02:25: Das kostet Energie.

00:02:27: Aber vor allem kostet es Klarheit!

00:02:30: Denn Fopo hat einen Effekt der oft unterschätzt wird – du triffst Entscheidungen nicht mehr aus dir selbst heraus sondern Erwartung, erwartung anderer und das passiert schleichend.

00:02:50: Du passt dich an du denkst mit ja du nimmst Rücksicht alles Dinge dir erst mal sinnvoll wirken bist du dann irgendwann merkst?

00:03:04: ich bin gar nicht mehr ganz bei mir.

00:03:08: Ich hatte vor einiger Zeit eine Klientin der war die das sehr klar beschrieben hat.

00:03:15: Sie meinte dann, ich habe das Gefühl, ich spiele meine eigene Rolle nicht mehr richtig.

00:03:21: Nach außen hat alles funktioniert – Karriere, Team-Anerkennung!

00:03:27: Aber innerlich war da so ein permanentes Korrigieren.

00:03:32: Ein Abwägen, ein Zurücknehmen und ja genau das ist FOPO.

00:03:39: Nicht laut, nicht dramatisch sondern recht subtil… Und ja, genauso.

00:03:46: deshalb ist es so wirksam.

00:03:47: Die Frage ist nun wo kommt das her?

00:03:52: Viele glauben dass es einfach Persönlichkeit oder vielleicht ein Thema von Selbstbewusstsein also von Mangel von selbstbewusst sein.

00:04:02: Nein ist es nicht!

00:04:04: FOPO entsteht oft viel früher in Situationen in denen Zugehörigkeit wichtig war In denen du gelernt hast Wenn ich anecke, wird es unangenehm.

00:04:19: Wenn ich kritisiert werde, tut das weh!

00:04:23: Wenn ich auffalle, verliere ich etwas und daraus entsteht ein innerer Mechanismus.

00:04:32: Passt dich an, bleib im Rahmen, mach es anderen recht.

00:04:39: Das funktioniert vor allem am Anfang.

00:04:43: aber je weiter du gehst Je mehr Verantwortung du trägst, desto mehr wird genau das zum Problem.

00:04:50: Weil deine Rolle sich verändert hat aber dein innerer Maßstab nicht und plötzlich entsteht ein Spannungsfeld.

00:04:59: Du sollst führen!

00:05:01: Du solltest entscheiden!

00:05:04: Du sollst klar sein Und gleichzeitig läuft im Hintergrund Ein Programm?

00:05:12: Mach es richtig!

00:05:15: Mach es passend Mach es so, dass es akzeptiert wird und das beides passt nicht zusammen.

00:05:24: Und genau da beginnt dann der Druck!

00:05:27: Viele Menschen versuchen an das über Verhalten zu lösen.

00:05:31: Sie versuchen mehr Klarheit zu trainieren sie üben besser zu argumentieren sie optimieren wie sie souveräne auftreten können.

00:05:42: ja das kann kurzfristig funktionieren aber es löst nicht das eigentliche Thema dahinter, weil FOPO kein Verhaltensproblem ist.

00:05:56: Sondern ein innerer Bezugspunkt!

00:05:59: Die entscheidende Frage ist also woran orientierst du dich?

00:06:03: Wenn du sprichst oder dich oder ent- etwas entscheidest an dir oder orientierste Dich an der möglichen Reaktion anderer?

00:06:17: und wenn Du ehrlich bist ist die Antwort oft nicht so klar, wie sie sein sollte.

00:06:24: Ich arbeite genau an diesem Punkt mit meinen Klienten im Gespräch – nicht an der Oberfläche sondern dort wo diese Orientierung mal entstanden ist weil du FOPO nicht wegdenken kannst!

00:06:39: Du kannst es nur verstehen und dann verändern.

00:06:44: Das verändert dann mehr als du vielleicht erwartest.

00:06:48: Plötzlich wird's ruhiger Nicht im Außen, sondern innen.

00:06:55: Du sagst dann Dinge klarer – nicht weil du mutiger wärst, sondern weil du weniger abhängig bist!

00:07:03: Du trist auch Entscheidungen schneller?

00:07:05: Nicht weil du irgendwie impulsiver wärst sonder weil du wenige abwächst was andere denken könnten.

00:07:13: und das ist dann der eigentliche Unterschied also nicht mehr Selbstbewusstsein Unabhängigkeit.

00:07:23: Und ja zum Schluss die Frage, wo hält dich die Meinung anderer gerade zurück?

00:07:32: Nicht grundsätzlich sondern konkret in einer Situation, die du kennst ein Gespräch eine Entscheidung Ein Thema das du vermeidest.

00:07:41: und dann Die zweite frage ist das wirklich deine Entscheidung oder nur die sichere Variante?

00:07:53: Ja wenn Du merkst Dass sich das gerade trifft, dann lohnt es wirklich mal dort genauer hinzuschauen.

00:08:01: Nicht um etwas zu optimieren sondern um zu verstehen was da eigentlich wirkt.

00:08:07: Genau dafür ist ein Gespräch da.

00:08:09: Das kannst du vereinbaren.

00:08:11: auf meiner Webseite in Link habe ich den Shownotes.

00:08:14: Dreizig Minuten vertraulich ohne Verpflichtung.

00:08:18: Manchmal reicht ein Gespräche um zu merken Du bist nicht unsicher Du hast dich nur zu lange an den Erwartungen anderer orientiert.

00:08:29: Und zum Schluss, wenn dir dieser Podcast gefällt dann freue ich mich wenn du in euren fangen Quadrat abonnierst, ihn weiter empfiehlst und mir auch eine fünf Sterne Bewertung hinterlässt.

00:08:41: das hilft mir und anderen Menschen diesen Moment zu erkennen bevor sie noch länger im Kreis sich drehen.