Lampenfieber überwinden: Wie Klarheit und innere Stärke dich auf der Bühne (und im Job) tragen

Shownotes

Lampenfieber – dieses Kribbeln im Bauch, kurz bevor es ernst wird. Ob auf der Bühne, in einem Meeting oder bei einer wichtigen Präsentation: Jeder kennt diesen Moment, in dem Aufregung und Selbstzweifel miteinander ringen. In dieser Folge von „Neuanfang im Quadrat!“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines persönlichen Erlebnisses – meines eigenen Speaker-Auftritts auf einem großen Kongress.

Ich war eingeladen, über ein erfolgreiches Digitalisierungsprojekt im Einkauf zu sprechen. Wochenlange Vorbereitung, hohe Erwartungen – und dann stehst du plötzlich da, vor Hunderten Menschen. Der Puls steigt, die Hände werden feucht, die Gedanken rasen. Und trotzdem: Am Ende wurde es nicht nur ein gelungener Vortrag, sondern einer der schönsten Momente meiner Karriere – gekrönt mit einer Auszeichnung für das Projekt.

Warum? Weil ich genau das umgesetzt habe, was ich in meinem Coaching selbst vermittle: die 4K-Methode – Klarheit, Kompetenz, Kraft und Kontinuität.

💡 In dieser Folge erfährst du:

• Wie du mit Klarheit dein Lampenfieber verstehst und in positive Energie verwandelst
• Warum es hilft, deine bisherigen Auftrittserfahrungen bewusst zu reflektieren
• Wie du mit Kompetenz dein Selbstvertrauen stärkst und dich innerlich aufrichtest
• Welche Rolle Kraft spielt – ob durch Atemübungen, Meditation oder deinen Glauben
• Und warum Kontinuität der Schlüssel ist, um aus einmaligem Erfolg langfristige Stärke zu machen

Ich erzähle dir, wie ich mich auf diesen Vortrag vorbereitet habe, wie ich meine Nervosität akzeptiert – und wie ich gelernt habe, Lob und Erfolg einfach anzunehmen, ohne in Selbstkritik zu verfallen. Denn genau das ist wahre Entwicklung: nicht perfekt zu sein, sondern authentisch.

Wenn du selbst vor Herausforderungen stehst – einem Karriereschritt, einer Präsentation oder einfach einem Moment, in dem du dich zeigen musst – dann wird dich diese Folge inspirieren. Du wirst erkennen: Du hast alles in dir, was du brauchst, um ruhig, präsent und souverän aufzutreten.

🔥 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

1️⃣ Wie du Lampenfieber in Energie umwandelst 2️⃣ Warum Vorbereitung nicht Perfektion bedeutet 3️⃣ Wie du deine Expertise spürbar machst 4️⃣ Warum Selbstvertrauen wächst, wenn du Lob annimmst 5️⃣ Weshalb Freude der beste Kompass für Kontinuität ist

🎁 Tipp für dich: Wenn du merkst, dass du im Beruf oft zwischen Unsicherheit und Überforderung schwankst, lade dir meinen kostenlosen Klarheits-Booster herunter. Er hilft dir, deine Stärken sichtbar zu machen und deine berufliche Richtung mit neuer Energie zu gestalten: 👉 https://ansgarnastkolb.de/lm_klarheitsbooster/

In diesem Video zeige dich Dir die Atemtechnik der Navy SEALs: Box Breathing. Sie hilft dir, Angst zu überwinden vor dem Bühnenauftritt oder bei Prüfungen. Die Technik hiflt dein Nervensystem zu beruhigen und in Stressmomenten wieder klar zu denken. 👉 https://www.youtube.com/watch?v=EEZT6HuWeW4

Und wenn du dir Begleitung wünschst, um beruflich selbstbewusster und klarer aufzutreten – ob in Veränderungsphasen, Präsentationen oder Führungssituationen – dann buche dein kostenloses Erstgespräch unter: 👉 https://meet.brevo.com/ansgarnastkolb