Du bist überlastet – und fragst dich, wo die Zeit geblieben ist

00:00:10: Willkommen bei Neuanfang im Quadrat.

00:00:14: Ein Podcast über berufliche Entscheidungen und den Moment, in dem sie reif werden!

00:00:24: Ich bin Ansgar Nast

00:00:27: Kolb.

00:00:31: Weißt du eigentlich wo die Zeit geblieben ist?

00:00:34: Die dir für die wichtigen Dinge im Leben fehlt?

00:00:37: Ja vielleicht kennt es das Gefühl dass die Tage vorbeifliegen Während du dich im Kreislauf der Aufgaben verlierst, du bist ständig beschäftigt.

00:00:46: Aber in dir da ist auch irgendwie so eine Lehre die sich zeigt?

00:00:49: Heute möchte ich mal mit dir darüber sprechen wie Überlastung an deinem Berufsleben nicht nur deine Zeit raubt sondern auch deine Entscheidungsfreiheit einschränkt!

00:01:01: Vielleicht bist Du Führungskraft erfahrene Fachkraft die Verantwortung für ein Team trägt oder Projekt oder du bist in der Position, die dir ständig neue Herausforderungen auferlegt und große Verantwortung hat mit Patienten, Klienten.

00:01:18: Wo auch immer du deinen Platz hast!

00:01:21: Und dieses Thema ist besonders relevant weil viele von uns doch in dieser schnell liebigen Arbeitswelt irgendwie gefangen sind.

00:01:30: man spricht ja auch manchmal vor dem Hamsterrat oder manchmal Menschen im Konzern reden auch vom goldenen Käfig.

00:01:37: wir sind erfolgreich doch oft auf Kosten unserer Zeit und auf Kosten unseres inneren Gleichgewichts, unserer inneren Ballons.

00:01:50: Und wenn du darüber nachdenkst wie du deine beruflichen Entscheidungen gestalten möchtest dann ist es wichtig zu erkennen wo der Druck der Verantwortung liegt.

00:02:04: Möglicherweise kennst du das Gefühl wenn du to-do Listen schreibst und die werden länger und länger Und irgendwie wird die Zeit immer knapper und die Hektik im Alltag steigt.

00:02:14: Hier noch ein Call, dann eine WhatsApp-Gruppe, Familienleben gibt es auch noch... ...und irgendwie hast das Gefühl gar keine Luft mit zu bekommen.

00:02:22: Einladung, Meetings auf dem Tisch landen viel und du fragst dich nur wo soll das jetzt alles hinführen?

00:02:28: Dann zeigt sich da irgendwie so ne Frustration oder manchmal Sarkasmus, Zynismus der sich breit macht.

00:02:37: Du hast Verantwortung aber Die Entscheidungsfreiheit, die ist dir irgendwie entglitten.

00:02:44: Du bist in dem, ja wie ich schon sagte, Hamsterrad gefangen.

00:02:49: Dieses Hamsterrat, dass man schon wieder Karriereleiter aussieht das sich schneller dreht und indem du irgendwie gefangen bist Und das es für dich sehr schwer macht klar zu denken.

00:03:11: Schauen wir uns mal an warum's so wichtig ist einen Schritt zurückzutreten Abstand zu nehmen Wenn du ständig unter Druck stehst, dann verlierst du den Blick auf deine eigenen Prioritäten.

00:03:26: Und vielleicht sind es Entscheidungen die du schon lange treffen wolltest aber nie die Zeit dafür fandest.

00:03:33: und ich möchte dich jetzt mal einladen einfach mal darüber nachzudenken was dir wirklich wichtig ist.

00:03:40: Was sind die Ziele die du aus den Augen verloren hast?

00:03:45: Welche Entscheidungen hast Du aufgeschoben weil der Druck zu groß war?

00:03:51: Nimm dir doch dafür einen Moment.

00:03:53: Und ja, vielleicht ist es wirklich hilfreich das mal aufzuschreiben und auch wirklich noch mal klassisch mit Papier- und Stift.

00:04:02: Notiere dir da einfach mal drei Dinge, die für dich wichtig sind!

00:04:06: Und gerne kannst du auch eine ganze Liste schreiben.

00:04:09: Ich habe viele Klienten, mit denen ich arbeite.

00:04:11: den gebe ich die einzwanziger Liste, dann dürfen diese mal einzwantig Dinge aufschreiben.

00:04:20: und gehen darüber in die Reflexion.

00:04:22: Es ist immer wieder spannend, was dabei rauskommt – viele gleiche Dinge aber auch natürlich sehr persönliche Individuelle.

00:04:32: Dinge, die du gerne verfolgen würdest wenn die überlastung nicht wäre.

00:04:36: drei Sachen darfst du mal aufschreiben!

00:04:38: Und wenn du dir darüber klar bist dann kannst du beginnen deine Prioritäten nämlich mal neu zu sortieren Neu zu ordnen.

00:04:47: Vielleicht kannst du einige Aufgaben abgeben Delegieren auf der Arbeit delegieren oder auch in der Familie.

00:04:55: Das ist ein Prozess, der Zeit braucht doch es ist wichtig diesen Weg zu gehen um wieder mehr Klarheit in deine beruflichen Entscheidungen zu bringen.

00:05:05: aber wir können also zusammenfassen sagen diese Belastung die kann dich nicht nur frustrieren sondern auch in deiner Entscheidungsfreiheit einschränken.

00:05:15: und indem du dir Zeit nimmst um deine Prioritäten zu reflektieren dann kannst du wieder den Blick auf das wesentliche richten.

00:05:25: Und ja, viele Menschen sind so beschäftigt, dass sie sich halt diese Zeit nicht nehmen.

00:05:29: und da gibt es die ganz alte Geschichte mit dem Holzfeller der immer mit der Axt versucht Bäume zu fällen und sich nicht die Zeit nimmt mal die Axt zu schärfen und weiter versucht mit einer stumpfen Axt die Bäume zur Fälle.

00:05:47: und er nimmt sich nicht Die Zeit zum Axt schärfe.

00:05:49: und der geht aber auch gar nicht einmal raus in den Fachmarkt, um zu sehen dass es schon eine Motorsäge gibt für Bäume sägen.

00:05:58: Und dieses Bild darfst du dir einfach auch nochmal für dich nehmen.

00:06:01: ja wiefern du wirklich den Blick auf das Wesentliche hast und die Zeit nimmst mal dafür zu reflektieren und den Blick fürs wesentliche zu schärfen.

00:06:14: wenn du mehr über so berufliche Veränderungen nachdenken möchtest, dann lade ich dich auch ein in meinen Shownote zu schauen.

00:06:22: Da findest du eine Standortbestimmung und kannst auch kostenlos unverbindlich mit mir ein Gespräch vereinbaren.

00:06:28: Ich freue mich, dass du diesen Podcast hörst und auch wenn ihr ihn weiter empfiehlt.

00:06:33: Und ich freue mich immer, wenn du mir eine fünf Sterne Bewertung schenkst!

00:06:37: Das hilft mir den Podcast noch bekannter zu machen.

00:06:40: Danke, dass Du dabei warst.