Was hält dich wirklich auf? – Den inneren Kritiker erkennen

00:00:10: Willkommen bei Neuanfang im Quadrat.

00:00:14: Ein Podcast über berufliche Entscheidungen und den Moment, in dem sie reif werden!

00:00:24: Ich bin Ansgar Nast Kolb.

00:00:31: Hast du schon mal die Stimme bemerkt, die dich zurückhält?

00:00:34: So vielleicht wenn in der Stille sitzt kennst Du deine Flüsterstimme, die Dich irgendwie ausbremst.

00:00:40: Wenn du mal in der Stille sitzt und deine Gedanken kommen wir zur Ruhe, dann kannst du sie vielleicht vernehmen.

00:00:49: Und vielleicht auch den Widerstand, den deine Stimme verursacht?

00:00:53: Ein Widerstand, der dich irgendwie zögern lässt... Zögern endlich mal den Schritt zu wagen, der doch für Dich irgendwie so überfällig scheint!

00:01:05: Das könnte es sein als wäre da eine unsichtbare Kraft die sich da irgendwie zurückhält.

00:01:11: Aber ich würde heute mit dir gerne mal schauen, was es denn wirklich, was dich eigentlich aufhält.

00:01:17: Ich denke ist gar nicht die Angst vor Neuem oder einer Feucht vor Unbekannten sondern ja da ist diese Stimme eine innere Stimme.

00:01:27: und bevor wir jetzt gleich denken wir sind alle verrückt auch ich hab Stimmen in meinem Kopf.

00:01:31: das haben wir alle.

00:01:33: Und den Stimme die dir einflüstert dass du dann noch warten solltest Dass es noch nicht der richtige Zeitpunkt ist vielleicht gar nicht gut genug bist, um diesen Schritt zu wagen.

00:01:47: Und diese Stimme ist womöglich gar nicht laut?

00:01:50: Aber sie ist einfach behaulich!

00:01:52: Sie ist halt irgendwie immer da.

00:01:54: Ja, sie ist dein innerer Kritiker oder deine innere Kritikerin.

00:02:01: Und dieser sogenannte Kritiker, der ist ein richtiger Meister.

00:02:07: wie er sich versteckt und tarnt mich oft verbirgt er sich dann hinter der Fassade von Vernunft fordert Sicherheit ein, mahnt dich zur Vorsicht stellt ihr Fragen die dich dann irgendwie zweifeln lassen.

00:02:25: Da kommt da eine Frage in deinem Kopf was wenn du scheiterst?

00:02:29: Was wenn es nicht die richtige Entscheidung ist?

00:02:32: Was Wenn Du jetzt alles verlierst?

00:02:35: und diese Fragen ja die können an selbstbewusst sein Nagen und führen dazu dass man irgendwie darin beharrt in dem was man kennt was man hat.

00:02:44: Und es gibt verschiedene Modelle, die sind in den Kritikern.

00:02:47: Manche sprechen auch davon, dass vielleicht irgendeine Oma sich meldet oder ein Clown der sagt was du tun sollt und eine Oma sagt, was du nicht tun solltest ist einfach ein Modell.

00:02:57: aber wir alle Menschen haben irgendwie diese Stimmen im Kopf.

00:03:00: Wir haben ja eine Funktion.

00:03:02: Es ist sehr schwer dieses Stimme zu ignorieren Denn die kennt dich so gut Die weiß Wo deine Unsicherheiten liegen und Spielziege zählt aus Diese Stimme, die kennt deine Ängste und ja, die verstärkt sie.

00:03:21: Doch es ist sehr wichtig zu erkennen dass dieser innere Kritiker oft aus einer vergangenen Zeit stammt von früher also aus einer alteren Zeit in der diese Vorsicht vielleicht notwendig war um dich zu schützen.

00:03:39: Aber jetzt, in diesem Moment, da könnte genau der Grund sein warum du den nächsten Schritt nicht gehst.

00:03:45: Warum du also möglicherweise in einem Job bleibst, der dich nicht mehr erfüllt?

00:03:50: Warum du eine Chance nicht ergreifst die vor dir liegt?

00:03:54: Da ist diese innere Blockade, diese inneren Kritiker, diese Stimme ja, der blockiert dich, hält dich fest!

00:04:01: Obwohl du doch im Kopf auch irgendwie weißt dass ne Veränderung notwendig ist.

00:04:11: vielleicht hilft es mal, wenn du diese Kritikerin diesen Kritiker mal als einen alten guten Freund oder eine gute Freundin betrachtest.

00:04:23: Dies gut mit dir meint und meint es gut aber irgendwie sind diese Ratschläge halt nicht mehr so ganz zeitgemäß denn dieser innere Widerstand der ist ja nicht die Realität das isst eine Projektion von deinen Ängsten deinen Zweifeln.

00:04:46: Also es ist wie so ein Echo, was aus der Vergangenheit noch nachhaltt und wenn du versuchst diese Stimme diesen Kritiker nicht als einen Feind zu betrachten sondern einfach als ein Teil von dir zusehen, deren Funktion hat eine Daseinsberechtigung oder gehört werden möchte aber nicht die volle Kontrolle verdient.

00:05:13: also erkenne doch einfach mal dieses Stimme an Aber verlass sie nicht die endgültige Entscheidung treffen.

00:05:22: Es ist vielmehr so, dass du diesen Kritiker zeigen darfst, das du bereit bist, dass Du die Kraft hast, Entscheidungen zu treffen.

00:05:33: Entscheidungen, die dir gehören.

00:05:35: Entscheidionen, die nicht von Angst oder Zweifel bestimmen, sondern von Klarheit, die du dir in Dir hast!

00:05:45: Wenn es dir gelingt, diesen inneren Widerstand also zu erkennen und ihn auf die Plätze zu verweisen, dann öffnet sich der Raum für die echte Veränderung.

00:05:57: Für Entscheidungen, die aus deinem tiefsten Inneren kommen!

00:06:02: Für solche Entscheidungen... ...die dich dann wirklich voran bringen und weiterbringen.

00:06:10: Also es ist so.

00:06:10: diesen inneren Kritiker haben wir in uns Und wird auch immer bei uns sein.

00:06:15: Ich sag nochmal ich hab sowas im Kopf Aber muss ja nicht der Regisseur oder die Regisseure in eines Lebens sein, sondern da können sie Stimme sein.

00:06:25: Die kann sprechen.

00:06:27: aber wir sollten vermeiden dass sie über unser Leben entscheidet.

00:06:33: und wenn du das hier so hörst ja vielleicht stellst du dir dann die Frage Ja warum ist denn da überhaupt eine Stimme in unserem Kopf?

00:06:42: Welche Erfahrungen in deinem Leben haben ihr denn so viel Macht verliehen?

00:06:48: oftmals sind das wirklich alte Bezeugungen Unterbewusstsein eingebrannt haben.

00:06:56: Im Unterbewusstein, daher ist es auch so schwer diese innere Kritikerinnen, diesen Kritiker mit unserer Vernunft irgendwie zu besänftigen.

00:07:06: Dinge die wir über uns selbst gelernt haben früher mal in der Schule im Elternhaus.

00:07:14: Botschaften, die uns vermittelt haben dass wir bestimmte Erwachtungen erfüllen müssen um anerkannt zu werden.

00:07:21: Das war ein Beispiel Und solche Überzeugungen können eine enorme Last darstellen.

00:07:27: Eine Last gibt uns daran hindert, dass wir unser wahres Potenzial entfalten und unsere Möglichkeiten ausleben.

00:07:35: Es ist möglich diese Last abzulegen und neue, stärkende Überzeugung zu entwickeln.

00:07:44: Der erste Schritt ist, das wir die alten Glaubenssätze mal identifizieren.

00:07:51: Da darf ich dir fragen... Was glaube ich über mich, dass mich zurückhält?

00:07:59: Noch mal.

00:08:00: Was glaube Ich über mich das nicht zurückhält?

00:08:08: oft sind da Sätze in seinem Kopf verankert.

00:08:13: Ich bin nicht gut genug.

00:08:16: ich darf keine Fehler machen oder sowas wie.

00:08:20: ich muss es allen recht machen.

00:08:25: Diese Glaubenssätze, die wir dann seit Jahren Jahrzehnten mit uns rumtragen dürfen hinterfragen und uns mal bewusst machen dass das nicht die absolute Wahrheit ist.

00:08:37: Wenn dir das gelingt, dann kann das sehr befreiend sein.

00:08:42: Du könnt auch sagen du darfst nicht alles glauben was du denkst.

00:08:48: Wird etwas verkürzt ausgelackt?

00:08:52: Du kannst dir mal überlegen Welche neuen Überzeugungen du an diese Stelle setzen möchtest?

00:08:59: Vielleicht ein, ich bin gut so wie ich bin oder einen.

00:09:07: Ich darf Fehler machen und daraus lernen.

00:09:14: Das Ganze ist ein Prozess der Zeit und Geduld erfordert.

00:09:20: Es geht nicht mit einem von jetzt auf gleich aber mit jedem kleinen Schritt den Du machst da gewinnst du mehr Vertrauen in dich selbst mehr Mut, um Entscheidungen zu treffen die deinem Waren selbst entsprechen und mit der Zeit wird die Stimme dieses inneren Kritikers dann auch mal leiser werden.

00:09:40: Wenn ihr die Gewissheit gewonnen hat dass du auf einem guten Weg bist eine hilfreiche Übung könnte es vielleicht mal sein das dir mal vorstellt wie du in einem Raum sitzt und wie du dann im Inneren Kritiker deiner Kritikerin gegenüber trätzt.

00:09:59: Frage sie ihnen doch mal was Sie eigentlich von dir möchte.

00:10:03: Hör' ihm zu!

00:10:05: Ohne sofort zu urteilen oder ihn zum Schweigen zu bringen, vielleicht entdeckst du dann, dass er einfach nur möchte, dass du sicher und glücklich bist auch wenn diese Methode dir natürlich fragwürdig ist.

00:10:20: Braucht also eine Gefissheit das du auf einen guten Weg bist.

00:10:24: Und ich sagte schon mal Ich mach viel Meditationen und auch in einer Meditation Also im einem Moment der Stille der Reflektion mit sich selber darf man mit so einem inneren Kritiker mal sprechen.

00:10:33: Und ich habe bei mir teilweise eine Oma im Kopf und ich hab einen Clown oder ein Kasper im Kopf, die sprechen dann miteinander, das sind zwei Anteile.

00:10:40: Eine Oma, eine Mama, die eher sagt nein-nein und der Clown, der Kasper sagt ja klar Ansgar geht er lang.

00:10:44: Das hab' ich auch in meinem Kopf und dann nehm' mich das in mich rein und lasse ich die mal austauschen.

00:10:49: Also indem du mit deinen inneren Kritika in einen Dialog trittst nimmst Du ihm dann die Macht dich bewusst zu lenken!

00:11:00: Du bestimmst nämlich dann die Regeln des Gesprächs und du gewinnst, die Kontrolle über deine Entscheidungen zurück.

00:11:12: Das ist ein wirklich kraftvoller Akt, eine sehr kraftvolle Erfahrung mit der du dir selbst die Kraft gibst, mit der dich selbst ermächtigst, der Handel zu sein dieser inneren Blockaden bewusst wirst, kannst du doch mal beginnen sie dann Stück für Stück abzubauen.

00:11:34: Du kannst dann lernen in dich hinein zu häuschen und deine wahren Wünsche zu erkennen.

00:11:41: also was möchtest du denn wirklich?

00:11:43: Was möchtes DU wirklich nicht an Umfeld, nicht die Erwartungen um dich herum?

00:11:50: welche Entscheidungen würden Dich glücklich machen unabhängig davon was andere denken oder erwarten?

00:11:59: Also du, wir sind dir oft in Erwartungen gefangen.

00:12:01: Im Umfeld gefangen!

00:12:04: Das Ganze ist eine Reise zu dir selbst die Mut erfordert aber es ist die Reise, die dich zu deinem erfüllteren Leben führen kann einem Leben indem Du dann die Hauptrolle spielst und indem Du die Haupt Rolle spielen darfst Und nicht nur die einer Statistin oder einer Statisten die dir in der Vergangenheit mal zugewiesen wurde.

00:12:34: In den Show Notes da findest du meine Standortbestimmung, das ist keine Bewertung auch kein Test.

00:12:40: Das sind Fragen, die dir helfen den nächsten Schritt zu erkennen und wenn du das Gefühl hast dass dann ein Gespräch dir weiterhelfen könnte, dann findest Du auch den Link um mit mir einen kostenlosen Termin zu vereinbaren.

00:12:50: Wenn der Podcast dir gefällt freue ich mich wie immer wenn du ihn abonnierst oder mir eine fünf Sterne Bewertungen hinterlässt.

00:12:57: Das hilft mir dem Podcast noch bekannter zu machen!

00:13:00: Ich danke Dir.

00:13:12: Willkommen bei Neuanfang im Quadrat.

00:13:16: Ein Podcast über berufliche Entscheidungen und den Moment, in dem sie reif werden!

00:13:26: Ich bin Ansgar Nast Kolb.