Ich wollte nur meditieren – und bin von der Bank gefallen

00:00:10: Willkommen bei Neuanfang im Quadrat.

00:00:15: Ein Podcast über berufliche Entscheidungen und den Moment, in dem sie reif werden!

00:00:24: Ich bin Ansgar Nast Kolb.

00:00:40: Ja, dann bin ich weggesagt untergerutscht von der Bank.

00:00:43: So tief entspannt dass Leute stehen geblieben sind und sich dann irgendwie gefragt haben ob bei mir alles in Ordnung ist.

00:00:51: Ich saß da so mitten am Morgen auf dieser Bank und musste dann erstmal erklären das nichts passiert ist Dass ich nur meditiert hätte ja und dass es offenbar ziemlich gut funktioniert hat.

00:01:04: Und wie ich dahin gekommen bin das erkläre ich dir gleich mal.

00:01:08: Ja, vorweg möchte ich noch kurz erklären.

00:01:10: Also bevor du dir irgendwie ein falsches Bild machst ja bei mir geht es so weit okay Ich bin beruflich soweit zufrieden.

00:01:15: keine akute krise Kein job der mich jetzt aufriss oder besonders stress das kein konkreter punkt Wo ich eine große lebensveränderung hätte und Das ist jetzt auch nicht die geschichte Sag ich mal wie man mit einer meditation irgendwie sein leben grundlegend verändert oder aus einer beruflichen krise herauskommt.

00:01:36: Einfach nur so kleine erfahrungsbericht Und ich möchte aber gerne mit ihr teilen.

00:01:40: Ich habe vor meinem Urlaub mir ein Buch gekauft, das heißt die Dreizehn-Herzformel und der da geht es darum um Gehirnfrequenzen so ins Bord sondern einen Bereich von etwa dreizehn Hertz und das ist von Amida Meineka und sie beschreibt das als eine Art wache Ruhe.

00:02:02: und ja ich hab mir dieses Buch aus Neuge gekauft immer mal gerne mich auch neuen Themen zuwenden Und fand das ganz interessant.

00:02:12: Die Idee, dass man da irgendwie mit Klängen oder Frequenzen vielleicht sein Zustand auch noch beeinflussen kann in der Richtung Entspannung.

00:02:19: und dann habe ich das im Urlaub den ersten zwei Urlaubstagen quasi durchgelesen.

00:02:23: es las sich sehr gut.

00:02:24: Kommt mal gut auf dem Strand lesen!

00:02:27: Da war in dem Buch so ein Download Link für eine Datei.

00:02:29: Das hab' ich mir runtergeladen.

00:02:31: Dann hab' Ich das mal ausprobiert am Strand hin gelegt, E-Pots und ja es hat direkt funktioniert.

00:02:41: spürbar Entspannung, die irgendwie tiefer ging als was man sonst im Urlaub gewohnt ist und auch tiefer war als meine bisherigen Artenentspannungen oder Artenmeditation.

00:02:52: Am nächsten Morgen habe ich dann nach der Joggingrunde mich am Strand noch einmal an so einer Promenade mal in eine Bank gesetzt und mache jetzt nochmal und bin da tatsächlich in Kürze also wenige Minuten in eine ganz ganz tiefe Entspanung gekommen.

00:03:11: Und ja, so tief.

00:03:12: Das wirklich ich merkte wie nach erst Arme runterfallen Hände herunter rutschen, er ist Hände runterrutschen dann die Arme nachgeben und man so langsam ins Rutschen kommt, ins langsame Fallen kommt.

00:03:23: und da merkt man dann wie man fällt jetzt gleich von der Bank und irgendwie fällt mein Ohren das man sich weh tut aber liegt dann plötzlich auf dem Boden in der Meditation und hat sich lange gedauert bis dann Passanten stehen blieben und mich französisch ansprachen ob alles okay wäre und das hatte ich nicht richtig verstanden aber mir dachte was sie sich irgendwie Sorgen machen und war dann auch irgendwie ganz aufgelöste Situation, auch halbwegs lustig.

00:03:46: Und dann haben wir das irgendwie noch mit Händen, Füßen und leichtem Englisch aufgelöst!

00:03:52: Ich habe danach täglich diese Dreizehn-Herzmeditation gemacht und war wirklich erstaunt wie tief ich damit runtergekommen bin – auch für gleiche mit sonstigen Artenübungen, die ich sonst auch regelmäßig immer mal mache.

00:04:10: Ja, das ganze habe ich ja nicht gemerkt wie gesagt weil irgendwie jetzt dringend bei mir irgendwas zu lösen wäre eine krisenproblem sondern Ja, weil einfach auch mal so ein zustand genieße wo man wirklich mal ruhig ist keine stimmen im kopf hat Nichts irgendwie auf plopp was als nächstes zu tun ist Irgendwas abwägt planen soll man wirklich so eine zustande zu kommen wo man einfach mal tief unten ist Einfach ne Ruhr genießt und in dem buch Ja dass da ist die rede von Wellen, die man letztendlich so im Körper spürt oder auch dass der Körper wie so eine Flüssigkeit fluid wird sich auflöst.

00:04:50: Das kann man sich mal schwer vorstellen aber ich kann schon sagen das ich da was gespürt habe und einfach diese Tiefentspannung war ja und ich möchte es jetzt heute auch nicht als Werbung für dieses Buch, die ihr irgendwie erzählen.

00:05:04: Sondern dir deswegen weil mich diese Erfahrung doch zu einer Frage gebracht hat, die mit dem eigentlichen Thema dieses Podcast ja auch mal wieder zu tun hat.

00:05:11: wenn ich also jemand der ohne Druck ohne Krise steht so tief in eine Ruhe kommen kann dass ich sogar von der Bank rutsche und ich sage dir so ich habe das danach noch ein paar Mal gemacht an anderen Stellen Und das ist tatsächlich dann auch nochmal passiert ohne dass Leute kamen kann das ja dann auch in der Stelle machen, wo vielleicht nicht gerade die Passanten vorbei laufen.

00:05:33: Und was passiert denn wohl bei jemanden, der Monat oder Jahre so etwas mit sich rumträgt?

00:05:42: Was ihn belastet, worum Stress ist aber wo er nicht hinschaut?

00:05:46: Ich weiß es nicht Aber ich könnte mir vorstellen dass vielleicht mehr passieren könnte.

00:05:51: solchen fallen.

00:05:52: und Ja auch nach dem Urlaub meditiere ich weiter Dass man eine Morgengoutine eingebaut Und das morgens eine Viertelstunde Meditation ist und abends habe ich ja schon länger auch eine.

00:06:05: Und macht es mit dieser Audiodatei, da passiert nicht immer was eigentlich, vor allem nicht immerhin.

00:06:10: aber ich merke wirklich eine Tiefentspannung wo Gedanken dann auch mal stoppen und wo wirklich so ein Ruhrgefühl ist.

00:06:20: Also einfach loslassen dass wirklich tiefer geht als wie ich's bisher kannte.

00:06:25: Ja und das beschäftigt mich auch.

00:06:27: Das ist ja kein... geführtes Wellness-Erlebnis, wo man eine Massage macht oder so.

00:06:33: Sondern ich frage mich dann was passieren könnte in meinem Leben wenn man diesen Zustand öfter zulassen wird?

00:06:41: Wenn ich das häufiger noch mache und zulasse also nicht nur im Strandurlaub dass es immer etwas besonderes sondern auch zu Hause und ich hab's jetzt auch in diesen Tagen schon zuhause praktiziert im Alltag sich die Zeit zu nehmen.

00:06:55: denn ich weiß ja auch viele von euch Hörerinnen haben Keine akute Krise gerade in ihrem Leben.

00:07:00: Ja, da läuft der Job.

00:07:02: Das Gehalt stimmt!

00:07:03: Das Leben ist im Griff von außen und es läuft alles in Ordnung.

00:07:07: Und danach weiß ich von dem ein an das auch manchmal so Gedanken sind.

00:07:11: So'n Gedanke den man wieder kommt ja vielleicht nach der Arbeit beim Auto oder vom Einschlafen irgendwie so'n gedanke darum kreist dass doch irgendwas nicht so ganz stimmt.

00:07:21: Und das höre ich immer wieder er wird dann weggeschoben Weil, ja es gibt doch viel Wichtigeres zu tun als sich Leute Sachen zu kümmern und man will doch funktionieren.

00:07:30: Und dann kommt dieser Gedanke auch wieder.

00:07:33: das merkwürdige ist ja dass man Dann manchmal denkt ohja irgendwie hätte ich jetzt mehr klar gerne mehr Klarheit was da los ist.

00:07:42: aber Irgendwie ist es ja auch so dass wir dann auf diesem moment meiden weil Ja wenn ich so genau wissen Was denn passiert oder uns nicht die zeite vernehmen Der Moment die Stille, die Pause, mal das nichts tun.

00:07:58: Wir sind doch auch alle geübt daran Lücken zu füllen mit einem Termin zum nächsten Die Kalender sind voll und noch eine Message und haben Gedanken was als nächstes ansteht.

00:08:10: Und man ist vielleicht auch manchmal einfach ein bisschen so ja vielleicht ängstlich besorgt Was passieren würde wenn wir mal ganz ruhig wäre was passieren könnte.

00:08:18: und Vielleicht ist es genau dass Es könnte sein Dass du Ernst das in der stelle da irgendwas auf dich wartet und aber auch irgendetwas, wo du lieber noch nicht genau hinschauen möchtest oder ein Gedanke den du nicht so gerne wahrnehmen möcht.

00:08:37: Vielleicht ist es das Bild von deinen Eltern wie die gute Karriere aussehen soll und das möcht ihr gar nicht in Frage stellen weil also die Erwartungen brauchen sind.

00:08:48: vielleicht hast du mitbekommen dass eine Kollegin mal einen Job hingeschmissen hat oder sie daneben verlassen hat Und du weißt gar nicht so genau, wie es denen dann ergangen ist.

00:08:57: Ob's denn woanders besser war oder auch vielleicht das Gefühl so ja ich könnte jetzt als undankbar gelten wenn ich jetzt irgendwie in meinem Leben Zweifel oder was anders machen möchte.

00:09:11: und Ja die anderen hätten doch gerne meine problemen irgendwie geht mir doch gut.

00:09:16: also so ein diffuses gefühl und Das sind ja manchmal so stimmen die man vielleicht mal im kopf hat und das höre ich auch immer den Gesprächen mit klienten dass der ein oder andere dann solche Gedanken hat.

00:09:28: Und diese Gedanken beantworten ja nicht die eigentliche Frage, wenn du vielleicht gehen möchtest aus deiner Situation nicht zufrieden bist beruflich zum Beispiel und dann trotzdem da bleibst in dieser Situation?

00:09:42: Nicht weil du irgendwie zu schwach wärst das zu ändern sondern weil da so eine Stimme in dir sagt es könnte auch wieder besser werden legt sich vielleicht nach den Sommerferien alle kommen entspannt wider dann wird's doch auch wieder.

00:09:56: Und was, wenn du dich falsch entscheiden würdest?

00:10:01: Solche Fragen ja die reichen dann teilweise aus dass man wochenlang monatrang und manchmal sogar jahrelang gar nichts tut.

00:10:10: Ja ich bin auf Menschen getroffen die zu einem Zustand jahre lang verharzt sind.

00:10:16: Das ist nicht weil sie es nicht besser wussten sondern weil sie einfach immer darauf gewartet haben das diese Klarheit von selbst kommt.

00:10:24: irgendwann wenn's ruhiger wird, irgendwann wenn das nächste Projekt vorbei ist Ja, aber dieses Irgendwann das kommt selten von alleine.

00:10:33: Es ist oft so dass man irgendwie diesen Moment auch etwas helfen muss, dass man diesen Moment schaffen darf.

00:10:39: Menschen warten teilweise auf eine Abfindung Auf großen Konzernen gibt es sowas ja Eine Abfindungen mit der es dann leichter wäre zu gehen Andere die warten auf irgendein Zeichen von außen.

00:10:50: Das heißt die Entlassung also ein anderer entscheidet für mich Zusammenbruch.

00:10:54: Also die Gesundheit bringt die Entscheidung Irgendwas anderes was mich jetzt dazu führt dass diese Entscheidungen getroffen wird.

00:11:02: Aber das bedeutet doch, damit geben sie Menschen die Verantwortung ab!

00:11:05: Heißt auch nicht Sie müssen sie übernehmen, sie geben die Verantwortung Ab und ich glaube dass wir oft Beschäftigung verwechseln mit Klarheit also dass wir immer was machen, verwächsen wir mit einer Klarheit.

00:11:19: Solange der Kalender voll ist ja dann fühlt es sich doch an Erzählenwahl unter Kontrolle.

00:11:23: manche merken das sogar schon in Sommerfehl in der Sommerzeit wenn Schule Alltag anders sind und wie anders als im Herbst wenn wieder Schule und Betrieb alles losgeht.

00:11:34: Da ist dann Bewegung, wenn es wieder losgeht nach den Sommerferien oder der Sommerpause sag ich mal.

00:11:43: Aber das bedeutet, dass wir eine Richtung haben und wissen wo's lang geht oder auch ein fremdes Gesteuert sein.

00:11:56: Man kann ja sehr viele Jahre beschäftigt sein und eine falsche Richtung laufen.

00:12:01: Und dann nennen das viele Menschen Sicherheit!

00:12:07: Und ja, ich kenne auch Klänen.

00:12:10: Das sind diesen Anfang Fünfzig, Anfang Mitte Fünfzig und die merken dann erst... Ups!

00:12:14: Es sind jahrelang eigentlich nicht falsche Richtungen gelaufen und waren nichts, haben gearbeitet, haben geschafft, haben es geleistet aber war nicht zufrieden.

00:12:22: und eigentlich merken sie sind in Sackkassen eine falsche Richtung.

00:12:24: Und das war nicht weil sie irgendwie dümmer wären.

00:12:27: Sie haben einfach so lange funktioniert dass sie irgendwann vergessen hatten wie sich dieses eigene Empfinden anfühlt.

00:12:38: Zugriff hier, wie sich etwas anfühlt.

00:12:42: Und dann, wenn man in so einem klienten Sitzung ist mit sitzen die Menschen Anfang fünftig da fallen da plötzlich Dinge runter saßen sie und da wurde es still.

00:12:51: Dann haben Sie angefangen was zu verändern?

00:12:54: Andere verändern aber auch nichts!

00:12:58: Was aber immer der Fall war bei den Menschen ist dass das hinhören, das fragen und hinhören, dass das was verändert hat Sie sind ja nicht mehr vor sich selbst weggelaufen, sondern in der Reflexion mit sich selbst gekommen.

00:13:09: Und das ist ein großer Unterschied, den man von außen bei dem Menschen ja nicht sieht!

00:13:13: Von innen wenn man die inneren und inneren der Menschen... Das ist ein riesigen Thema.

00:13:16: und ja Führungskräfte, die sind sehr gut darin Probleme zu lösen aber sie sind selten gut darinnen dass man ein Problem einfach erstmal nur betrachtet Ohne sofort eine Lösung zu pressen und ich spreche da auch von mir aus meiner bisherigen Biografie.

00:13:37: Ja, ich bin jemand der sieht ein Problem und ich springe ganz schnell zu einer Lösung.

00:13:41: Und ja auch meiner Managementrolle war das oft so.

00:13:46: Aber hier wird stille verlangt es wird verlangт dass du stille zulässt Dass du nicht direkt handelst dass du nur hin schaust.

00:13:59: Ja wie kindern sagen wir manchmal mit den Augen schauen nicht also nicht anfassen die dinge sondern schauen nur mit den augen.

00:14:09: Nicht gleich was tun.

00:14:10: ja und ich bin ja betriebswirt also kein neuro wissenschaftler physiker, Ich bin auch dann skeptisch, wenn mir irgendjemand jetzt erzählt, dass irgendeine Zahl mein Leben verändern würde und da auch nicht immer jemand der sich sofort auf neue Dinge einlässt.

00:14:27: Das ist ein Entwicklungsthema wo ich in den letzten Jahren mehr gearbeitet habe mich mal auf neue Themen einzulassen wie zum Beispiel diese Dreizehn-Herzformel oder auch überhaupt meditieren.

00:14:36: Deswegen, wenn man so einen Buch lese, dann ja das Skepsis da!

00:14:41: Und einen Satz in diesem Buch ist hängen geblieben die Autoren schreibt dieser Zustand der liefert keine fertigen Antworten Er macht nur die Stimme leiser, die sonst ständig dazwischenredet.

00:14:56: Was man dann in dieser Stille hört das ist einem erst mal selbst überlassen und ich denke dass es viel ehrlicher als die meisten Versprechen die man sonst zu irgendwelchen ähnlichen Themen liest.

00:15:06: ja und ich behaupte jetzt auch ausdrücklich nicht Dass irgendwie die Geschichte von meiner Bank oder eine Frequenz treizend Herz Das das irgendwie dazu führt, dass für dich deine Entscheidung getroffen werden Deine Lebensentscheid, deine berufliche Entscheidung Nein, das nicht.

00:15:24: Aber es ist das Zulassen, dass du diese Dinge in dir überhaupt mal über den Gedanken nimmst und siehst... Das ist etwas was sich zu einer Veränderung führt!

00:15:38: Also den Gedanke, den du annimmst, den erlaubst zu denken, das wirkt ganz anders als etwas, was du sofort wegschiebst also da wo du erlaubt mal hinzugucken.

00:15:51: Das hat eine andere Wirkung als zumachen, wegschieben, nicht hingucken und aus dem nächsten Termin.

00:15:57: Ja das kostet dich vielleicht mal Energie wenn du Dinge unterdrückst.

00:16:00: Kostet dich Energie?

00:16:02: Und es darf auch mal einfach ein neuer Gedanke da sein bis man selber weiß wohin man will was das bedeutet.

00:16:09: Du musst natürlich jetzt überhaupt nichts entscheiden und auch nur weil du mal irgendwie Meditation machst zehn Minuten ruhig sitzt atmest Du musst nicht deinen Job hinschmeißen, kündigen weil mal einmal jetzt der Gedanke da ist.

00:16:22: Aber was du darfst is', du darf's zulassen!

00:16:25: Du darfst zulassen dass dieser Gedankel einfach mal da ist und das du diese Gedanken nicht vor dir versteckst.

00:16:32: Und es kann sein, dass du gar keine neue Entscheidung benötigst.

00:16:37: Vielleicht sind es wirklich einfach mal zehn Minuten oder eine Viertelstunde In dem niemand etwas von dir will Zeit für dich Also wo da nicht deine Chefin oder Chef etwas von dir will, nicht deiner Familie.

00:16:53: Und ja auch du selbst nichts sondern wo du einfach mal mit dir selber bist sich hinsetzt oder hinlegst und es zulässt für dich zu sein.

00:17:02: Den Gedanken die dich Wochen begleiten dürfen dann einfach da sein und ohne sofort alles aufzulösen, ohne die Dinge wegzuschieben zu bewerten und dann merkste vielleicht dass Du auch Antworten schon länger kennst.

00:17:18: Vielleicht reicht es heute, dass du das einfach mal so zulässt.

00:17:22: Und ja auch wenn du am Ende nicht wie ich jetzt von der Bank fällst Das einfach mal zuzulassen und nicht darauf einzulassen.

00:17:30: Es war jetzt heute ein bisschen andere Folge Mal sehr persönlich aus einer Erfahrung.

00:17:35: Ich hoffe es hat dir soweit gefallen mit Eindruck zu gewinnen.

00:17:39: Wenn du merkst, dass sich Gedanken an das Thema begleiten Dann findest du in den Show Notes ja auch verschiedene Links unter andern zu einer Standortbestimmung.

00:17:48: Das ist kein Bewertung, kein Test.

00:17:50: Das sind Fragen für dich, die dir helfen können, meine Situation klarer einzuordnen und wenn du irgendwie merkst das ein Gespräch für dich hilfreich sein könnte dann lad ich dich auch ein zu einem unverbindlichen kostenlosen Gespräch.

00:18:04: den Link findest du auch in den Show notes.

00:18:07: Dank fürs Zuhören!

00:18:08: Und wenn der Podcast dir gefällt dann freue mich, wenn du ihn abonnierst oder freue mich auch immer über eine fünf Sterne Bewerting von dir.